卡優新聞網-卡優、卡油、卡友

情報提供:卡優新聞網發布時間:2017/07/17 12:38

長途飛機好難睡?讓你好眠的10個小技巧!

活動時間:即日起~2017/08/17

旅行,儼然已經成為全民運動,但不管你是一天到晚跑歐美的旅行達人,或是全球飛來飛去的商務客,如何在漫長的長途航程裡,獲得一趟好眠,實在是超重要的課題,倘若精力沒補滿,落地之後可是很難好好玩,更別提開會啦,把這10個好睡小技巧收進口袋吧,下次長途飛行時一定用得到!

長時間飛行必備!10個好睡小技巧

  • 01.你會需要的旅行隨身小物
動輒十數個小時起跳的長途飛機,你能想像完全沒有梳洗,會有多可怕嗎?更別提機艙內來自四面八方的噪音和壓力,總是讓你難以入睡,雖然多數航空公司都會提供乘客基本的盥洗器具或者耳機等,但建議你,長途飛行可不是開玩笑的,除了基本的保濕用品、盥洗器具(旅行組真的很好用),別忘了眼罩、飛機枕、耳塞或防噪耳機,如果還不知道要怎麼整理,請參考:7大類長途旅行好物,行李箱怎能少了它!

長途旅行好睡技巧
 
  • 02.衣著以寬鬆為主,注意保暖
要搭在機艙十幾個小時,穿了不對的衣服真的是會要人命,考量到機艙內的壓力以及活動方便,請盡量不要穿著牛仔褲、皮帶、領帶等,由於氣溫較低,帶件薄外套或小毛毯也是不錯的選項,還有哪些是航程裡的禁忌穿著?請參考:4種禁忌衣物,享受安全飛行別穿它
 
  • 03.提早劃位!靠窗座位比較好(嗎?
說真的,不只是長途飛機,就算是兩、三個小時的航程,提早選位子才是王道啊,想要在長途飛機上擁有一趟好眠,首重之務就是選定機艙前半段、離廚房遠、離洗手間較近的位置(但不要直接坐在旁邊喔)。
另一點是,許多人都會說坐在靠窗的位置比較好,我倒覺得這個端視自己的身體狀態,靠窗比較不會被行人打擾沒錯,但是也不方便活動(如果你是個頻尿患者,那真的QQ),其實中間那排最中間的位置,也是個不錯的選擇,離走道不會太遠,卻也不至於被頻繁打擾,如果只剩下這個位置,倒也不必太過憂愁啦。
 
長途旅行好睡技巧
 
  • 04.適當活動身軀更好睡
欸,其實想要獲得一頓好眠,一直待在位置上保持同個姿勢,可就錯了,最好是稍微活動一下,不管是去洗手間,還是伸個懶腰,以免血液循環不良;當然這也關係到你選擇的座位啦,考量到起身活動的方便度,有沒有覺得靠走道的位置其實也不賴?
 
長途旅行好睡技巧
 
  • 05.想辦法升等
唉,升等爽爽飛的道理大家都懂,但是錢還真不是每個人都花得下去,要是商務艙的價格會讓你肉痛,建議就刷個豪華經濟艙吧,畢竟十幾個小時裡,如果可以把腿伸直,好睡程度真的差很多,當然如果你有里程積點,或是其他飛行常客的禮遇就更棒啦。
  
  • 06.隨身攜帶藥品
如果你平常就有服用安眠藥品的習慣,事前準備時可別忘了收進行李箱,如果沒有,請先詢問醫生或藥劑師,你的體質是否適合拿些具有鎮靜、放鬆功能的藥物,有些感冒藥也含有些許安眠成分,或者嗜睡副作用,坐長途飛機的時刻還滿管用的啦。
 
長途旅行好睡技巧
 
  • 07.攜帶隨身小點心
其實無論你是乘坐多麽豪華的飛機,再棒的飛機餐有時也比不上自己的小點心,相信我,長途飛行裡,你會特別需要你的心頭好小零食也撫慰你的情緒,避免焦躁,點心棒、巧克力、口香糖等輕便零嘴都是很棒的選擇,來momo購物網樂天或者甘仔店找好康吧! 
 
  • 08.3c產品充好電是基本盤啦
相信這不用我多說,上飛機前把平板或筆電充飽電才是王道,誰知道你面前的螢幕會不會剛好壞掉?或者電影你沒一部喜歡的?既然如此,還不如防患於未然,先把喜歡的劇全抓好,好整以暇等上機,漫長的飛行裡你就不怕沒事做啦。
 
長途旅行好睡技巧
 
  • 09.少喝含酒精與咖啡因的飲料
大家都知道,在飛機上的時間這麼長,沒有吃喝真的說不過去,何況免費飲料隨時供應,不喝白不喝啊(?,但是容易失眠的人要特別注意了,酒精與咖啡因最好不要過量,不然太興奮睡不著,落地之後可是要花更多力氣調回來的喔。
  
  • 10.如果你是長旅常客,選擇適合你的紅眼班機吧!
相信不少人聽到「紅眼」就打退堂鼓,但其實紅眼是否適合,端視你的飛行時間,如果銜接得當,你的睡眠絕對可以充飽電,如果妳是七八個小時以上的中長程飛行,建議你可以選擇晚上十點之後起飛的飛機,不但有充裕的時間到達機場,還可以去貴賓室晃晃,開飛沒多久之後就能進入你平常的睡眠之間,無縫接軌才是王道啊!
  
長途飛機免驚啦     放鬆小物、旅行用品交給ShopBack就對啦

話說三天兩頭就旅行的你,「長途飛機」還是讓你怕怕的嗎?別擔心,只要跟著上述好睡小技巧,做好「全副武裝」,想在漫長的航程裡做場美夢,可不是天方夜譚。下半年的旅行排好了嗎?別忘了還有很多年假得消耗,想帶爸媽去東歐,跟閨蜜衝美國,還是跟伴侶衝個小島度過紀念日,ShopBack(與我們最高20%的現金回饋),永遠是你的後盾,想訂優惠機票、衝便宜住宿,還是敗個長途旅行小物,來!都來,我們隨時奉陪(笑

★本文選自ShopBack blog

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
關於ShopBack:
聰明的小資旅人們,我們懂得你的精打細算,不只要省、還要更省。即日起,只要您透過 ShopBack串連至我們的合作商家購物,我們就會提供不同比例的現金回饋,不同店家可彼此累積,而且回饋金額無上限,全數匯入您指定的銀行帳戶。想了解更多嗎?趕快到ShopBack看看吧! 

Pixabay@StockSnap

Pixabay@StockSnap

  • ☆謹慎理財,信用至上☆
  • 本文中之活動內容以該銀行、公司公告為準
    本文中之各註冊商標、公司名稱,皆屬該公司所有

網友討論

FB討論