春節期間大吃大喝，真是應了「天增歲月人增『肉』」呀！其實掌握輕量運動，並搭配微量輕食，讓年後減輕負擔。統一健身俱樂部教練秘翔威提供5招甩掉身上頑固脂肪的要訣；大潤發則有健身周邊商品，讓贅肉無所遁形；樂天市場、momo購物網分別強打低卡食品及健身器材，讓女孩們揮別肥肉，踏著輕盈的腳步開工。
連日來狂吃暴飲，最容易囤積惡性脂肪在手臂、腹部及臀部等部位。針對這些重點部位，秘翔威傳授在家即可鍛鍊的5種運動，由下半身往上延伸。第1步，雙手伸直，雙腿張開與肩同寬，深蹲10~20次，強化核心肌群。
第2步，使用瑜珈常用的橋式運動，先平躺在地上，雙手置於身體兩側，雙腳張開與肩同寬。彎曲雙腿，吸氣同抬起臀部，至少維持10秒後放下，遠離「小腹婆」的稱號。
第3步，加強訓練臀部及腿部，可保持橋式運動姿勢，雙手伸直至於身體兩側，一腿伸直維持10秒後再換腿，反覆做5次。
第4步，雙手扶牆，雙腳踮起，推牆挺身20下，和一般伏地挺身的動作一樣，使用推牆方式較不容易造成手臂受傷，又能讓掰掰袖退散。最後，還可以做開合跳讓全身動起來，每次做30下，做完後休息1分鐘再跳30下，重複做3~5次，與體內脂肪說掰掰。
輕量運動搭配健身器材、運動衣著，塑身效率倍增。大潤發看準年後運動風潮，推出adidas、Reebok及New Balance慢跑鞋等商品最低999元起、IN吸排運動內衣(249元)；針對喜愛戶外運動的消費者，提供TCSTAR耳掛式藍牙耳機(790元)、ASUS Zenwatch3智慧錶(7,990元)購買送500元提貨券，讓運動時光不無聊。
大潤發表示，除了衣著與穿戴式裝置外，在家裡就能簡單健身的運動器材最熱賣，像是仰臥健身機下殺79折優惠，每台僅2,580元，1個多月賣破百台。瑜珈墊、彈力繩及啞鈴…等小資雕塑商品，價格落在300元~500元間，也能把客廳打造成小型健身房。
樂天市場推薦低卡美食，像是鬼芋蕎麥拉麵(49元)、竹山番薯乾麵(156元、低卡魔杖(最低339元)、蒟蒻條分享包(200元)及特濃紅豆水149元，讓美眉們瘦身之餘也吃得飽；momo購物網主打健身器材，比如強生踏步美腹器(1,480元)、提臀健腹機(1,980元)及飛輪健身車(6,299元)，年後跟身上贅肉成功「分手」。
【2017-01-31 卡優新聞網】https://www.cardu.com.tw
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