top

卡片比一比

早餐糙米漿有飽足感 提供活力營養價值高

上班族補充飲食失衡 糙米漿豆漿混搭新口味

記者 段楚禎 報導 2012-03-26

  俗話說「一日之際在於晨」,早起的第一道陽光給人滿滿的能量,想要有滿滿的活力,不妨來一頓豐盛營養的早餐。不過大多數的人,因為要趕著上班、上課,想好好坐下來吃早餐有如天方夜譚。

 

  方便又營養的早餐,就成了早上起床後,分秒必爭的好幫手,近來飲品吹起復古風,不少網友把豆漿與糙米漿拿來比一比,針對健康訴求進行熱烈討論,其實營養價值不同的兩種飲品,都是不錯的選擇。

 

  同樣都是老祖宗智慧傳承的健康飲品,「糙米漿」與「豆漿」的營養價值大不相同。營養師楊承樺表示,由黃豆磨製而成的豆漿,富含優質蛋白、大豆異黃酮、卵磷脂、維生素等多元營養素,是學童健康成長的要素,也是上班族維持基礎代謝、補充平日外食飲食失衡的營養飲料。

 

  相較於營養多元的豆漿,糙米漿就是飽足感飲料的最佳選擇。楊承樺指出,市面上不少販售以白米為原料的米漿,而主要成份是糙米與花生的糙米漿,不同於白米,糙米在維生素、菸鹼酸、鎂的含量都優於白米。

 

  此外,花生所含植物性蛋白質達25%,相較於其他堅果類食物來的高,而花生含單元及多元不飽和脂肪酸,可以協助延長飽足感而且無膽固醇,所以糙米與花生的組合,可以快速提供活力,讓活動量較大的人獲得飽足感。

 

  從事業務工作的劉先生表示,時間就是金錢,雖然沒有時間吃飯,也得保持體力、賣力工作,所以常常飲用糙米漿,可以快速獲得飽足感,補充體力馬上開始工作。

 

  營養師則是建議,追求快速和方便的同時,不少上班族選擇到超商購買食物果腹,其中糙米漿與豆漿有各自的營養價值,都是不錯的選擇。但上班族若想要快速吃得飽,不妨購買一瓶營養又衛生的糙米漿,也可以與豆漿混搭喝出新口味。

【2012-03-26 卡優新聞網】https://www.cardu.com.tw

中國信託LINE Pay卡

  • 新戶首刷禮滿額贈好禮三選一
  • 指定通路最高享16%回饋
  • 國外實體商店消費最高2.8%回饋
  • 多款卡面隨心任選

謹慎理財 信用至上

兆豐利多御璽卡

  • 綁定12大支付最高享6.6%!
  • 國外消費最高享3.1%!
  • 國內網購享1%回饋無上限!
  • 新戶完成指定任務享首刷好禮

謹慎理財 信用至上

滙豐Live+現金回饋卡

  • 一般通路0.88%回饋無上限
  • 百貨/餐飲/娛樂通路加碼3%
  • 精選國家餐飲最高5.88%回饋
  • 新戶首刷贈刷卡金500元
  • 王品集團系列餐廳享15%回饋

謹慎理財 信用至上

熱門情報

謹慎理財 信用至上

2025下半年信用卡權益》卡友

2025年已經過了一半,各家銀行也公布2

滙豐Live+現金回饋卡

最高5.88%現金積點回饋

美國運通長榮航空簽帳白金卡

9月底前新申辦,不限金額首刷享6萬哩

開卡文》兆豐BT21信用卡著陸

兆豐銀行在繼發行BT21簽帳金融卡後,最

KKDAY、Klook折扣碼懶

懶人包介紹Klook與KKday優惠碼、

國泰世華CUBE卡

國內指定消費最高3.3%回饋

中信foodpanda聯名卡》

大家一定都有使用過foodpanda叫美

【新戶加碼禮】

累計滿額享帳單折抵金333元

iLEO數位帳戶獨享

週二換匯登錄月抽150個好禮!

辦卡推薦

謹慎理財 信用至上

滙豐旅人無限卡

最優10元=1哩
消費好禮享8000哩
每年免費機場貴賓室8次
每年免費機場接送4次

謹慎理財 信用至上

台北富邦J卡 /JU卡

卡優限定新戶最高享$600
新戶國內消費最高3%回饋
刷日韓泰最高享8%回饋
機團費滿額再享免費機場接送乙趟