卡優會員登入
忘記密碼忘記帳號

還不是會員嗎?立即註冊

或使用以下帳號登入

top

卡片比一比

6成學童早餐吃外食 高糖高油變小胖子

熱量破錶上課想睡覺 掌握五大原則動手做

記者 段楚禎 報導 2012-09-04

  各級學校陸續開學,上下課時間在校門口不乏小胖弟、小胖妹的搖晃身影,董氏基金會進行全國小學生早餐大調查,發現台灣有超過50.7%的小學學童吃得早餐不夠健康。

 

  根據董氏基金會全國小學生早餐大調查,發現八成的國小學童天天吃早餐,卻有一半的孩童吃得不夠健康。超過六成的學童以外食作為早餐主要來源,通常是高糖份、高油脂、高鹽份類別,或在早餐裡搭配高糖分的含糖飲料等,因此容易引起變胖、體虛、易病等慢性病。

 

  董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,相對讓孩子自行購買早餐,家長幫孩子準備早餐的學童,體位就較為適中。如果小朋友有便秘的問題,建議早上空腹起床先喝一杯水,再選擇全穀主食,搭配蔬果、減少油糖鹽的攝取、優選富含蛋白質食物,才能讓學童吃得均衡、吃得健康。

 

  學童不知不覺中攝取過多熱量,易造成脂肪堆積,增加腸胃負擔,在課堂上感到昏昏欲睡;其中,南部學童的早餐不健康比率比中、北部還要高,主要是蔬菜水果攝取不足或外食等因素造成;整體而言,女生比男生更愛選擇甜食當早餐,男女選擇甜食的比率為三比七。

 

  許惠玉指出,國小學童有15%早餐吃得極不健康,幾乎是天天高糖、高油、高鹽分。民眾可掌握健康早餐五大原則,1.以全穀為主食、2.搭配蔬果、3.油糖鹽盡量少、3.選擇優質蛋白質、5.種類多樣化,就可以讓未來國家主人翁遠離肥胖。

【2012-09-04 卡優新聞網】https://www.cardu.com.tw

彰化銀行My樂現金回饋卡

  • 申辦電子帳單次年免年費
  • 新戶首刷禮最高送400元刷卡金
  • 國外消費最高3.5%回饋無上限
  • 指定國內通路 最高3%回饋
  • 指定行動支付登錄新卡再享最高9%(核卡後三個月)

謹慎理財 信用至上

滙豐Live+現金回饋卡

  • 1.新戶首刷贈500元刷卡金
  • 2.完成自動扣繳加碼1%
  • 3.餐飲/購物/娛樂通路最高4.88%
  • 4.君悅/美福週三最優75折
  • 5.王品瘋美食點數回饋最高13%

謹慎理財 信用至上

宇宙明星BT21信用卡

  • 優惠自由選 最高享5.5%!
  • 國外消費最高享5%!
  • 新戶首刷好禮BT21摺疊購物車
  • 質感卡面2選1!

謹慎理財 信用至上

熱門情報

謹慎理財 信用至上

別讓回饋溜走!2026「這10

想要申辦高回饋又有實用首刷禮的信用卡嗎?

星展信貸首期利率0.01%起

6/30前享開辦費最優0元

新戶限定首刷禮500元刷卡金

滙豐匯鑽卡最高6%回饋

開卡文》兆豐BT21信用卡著陸

兆豐銀行在繼發行BT21簽帳金融卡後,最

【永豐保倍卡】卡優獨享送新戶首

卡優加碼送旅行萬用鍋、肩頸按摩儀等好禮

台北富邦J卡/JU卡

刷日韓最高享6%回饋新戶贈送旅狐24吋上

618購物節刷玉山卡,五大通路

一年一度的年中購物盛典「618購物節」即

申辦滙豐卓越理財帳戶享好禮

3千即享券、掃地機器人、20+28吋上掀

KKDAY、Klook折扣碼懶

懶人包介紹Klook與KKday優惠碼、

辦卡推薦

謹慎理財 信用至上

滙豐旅人無限卡

1.最優10元=1哩無上限
2.消費樂享最高8,000哩
3.年享免費機場接送4次
4.年享免費機場貴賓室8次

謹慎理財 信用至上

上海商銀小小兵回饋卡

國外消費最高2.234%
全球環球影城樂園最高10%
全家/7-11指定支付消費5%
小小兵卡新戶滿額送行李箱