過年餐餐豐盛的美味年菜，短短的幾天年假後，肥油全上身，年後的甩油瘦身大作戰刻不容緩。要想減肥成效見彰，除了杜絕大魚大肉、高糖分油炸食品等，還須養成規律運動，提高基礎代謝率，且飯前喝杯水，3個月更可多減2公斤。而樂天市場、台隆手創館則是端出輔具商品，讓民眾不必花大錢，就能輕鬆「享瘦」。
根據國民健康署資料顯示，去(103)年春節期間，有運動習慣的民眾，只有4成的人一週運動時間達150分鐘以上，另有4成的人運動量比平常較少，皆成為「過年肥」的主因。健康減重首先須注意熱量的攝取，當身體累積7,700大卡熱量，就會增加1公斤體重；反之每天減少500大卡，一週就可以健康減重約0.5公斤。
而減重期間降低熱量來源，會使身體基礎代謝率下降，並養成規律的身體活動，藉由運動提高基礎代謝率，加強減重效果。沒有運動習慣的民眾，「健走」是很好的入門運動，抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行。並履行天天量體重，隨時自我督促，能有效率維持健康體重。
董氏基金會表示，喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也須溶於水才好吸收利用，而且喝水不會變胖。飯前喝杯水，3個月可多減2公斤，若是繼續維持飯前喝水的習慣，不但不易復胖，還可再強化減重效果。
同時，樂天市場祭出運動服飾新款7.5折、千元有找的慢跑運動鞋，纖體衣、塑身絲襪、定型隱馬6.5折優惠。若是不善於運動者，則有allin五青排空、黑咖纖机等「微斷食」概念商品。台隆手創館有上臂訓練充氣棒、美腳訓練充氣棒、健身平衡轉盤等商品，不必花大錢上健身房，在家一樣雕塑好身材。
【2015-03-04 卡優新聞網】https://www.cardu.com.tw
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